YOGA Y DEPORTE

 

  • YOGA E DESPORTO NA CONFEDERAÇÃO PORTUGUESA DO YOGA
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YOGA Y DEPORTE



 
Yoga e Desporto
INATEL
                               - Parceiro -
A través de la práctica del Yoga Sámkhya el deportista obtiene una extraordinaria flexibilidad articulatoria, elasticidad muscular, aumento de la capacidad pulmonar , de la resistencia, y equilibrio, lo que le permite disminuir la frecuencia de calambres y la propensión a lesiones. Esto se debe a la alta permanencia sobre los límites, lo que, ayudado por las técnicas de relajación (física, emocional y mental) permite recuperaciones físicas profundas, rápidas y completas.

Después de una intensa sesión de entrenamiento o competición, el Yoga Sámkhya ayuda a la desaceleración de la actividad orgánica, lo que permite una extraordinaria vuelta a la calma - muy importante en el equilibrio de todo el sistema inmunológico, dando al atleta la clara recuperación energética tan necesaria, como si todavía estuviese iniciando la competición.

A través de la práctica de la Meditación se obtienen altos niveles de concentración continua que aumentan el rendimiento, incluso en épocas de gran exigencia y en momentos emocionales adversos, permitiendo el logro de las metas a alcanzar .

El Yoga Sámkhya es el Yoga Avanzado, pero es graduado para todos los niveles de desarrollo, y se adapta a TODAS LAS EDADES.


Yoga at the European Surf Championship

Em íntima colaboração com a Federação Portuguesa de Surf, com a Associação de Surf da Costa da Caparica, com o Centro Internacional de Surf e com a Associação de Bodyboard da Costa da Caparica. No seguimento do êxito do 1º Dia Nacinal de Yoga para Surfistas o Centro de Yoga da Costa da Caparica e a Associação Lusa do Yoga estiveram presentes no EUROSURF 2005 em colaboração com o Centro Internacional de SURF e a Natural Factor.

1º Dia Nacional do Yoga para Surfistas
Este evento realizou-se de 22 a 30 de Outubro na Praia Nova da Costa da Caparica, onde foram preparadas várias actividades, como:
- Aulas de Yoga reservadas à Selecção Nacional de SURF;
- Demonstrações de Yoga Avançado pelo Grupo Tándava da Associação Lusa do Yoga, executadas por surfistas praticantes de Yoga;
- Aulas diárias de Yoga na praia aplicadas à prática de SURF.
Miguel Ximenez, Campeão Europeu de Surf - "Durante a competição, chegava ao final do dia com os músculos tensos, cansado física e psicologicamente. Depois da prática de Yoga, sentia-me mais forte, mais relaxado e com boa disposição. No dia seguinte estava cheio de força, para mais um dia de competição."

José Manuel Braga, Seleccionador Nacional - "O Yoga fortaleceu o espírito de grupo e proporcionou aos surfistas concentração e visualização de objectivos, que muito contribuíram para o resultado final."

Entre os muitos benefícios, e falando em apenas 4 das 12 disciplinas técnicas do Yoga-Sámkhya, através da prática do ÀSANA (posições psicobiofísicas), o surfista obtém uma extraordinária flexibilidade articular, elasticidade muscular, resistência e equilíbrio que lhe vai diminuir a frequência das caimbras através da redução do ácido lácteo. Isso deve-se à alta permanência sobre os limites, o que, coadjuvado pelas técnicas do YOGANIDRÁ (relaxamento físico, emocional e mental) permite recuperações físicas profundas, rápidas e completas.

O correcto alinhamento da coluna vertebral é fundamental para o surfista pois por ela passa todo o sistema nervoso central, melhorando assim toda a coordenação física exigida desde o equilíbrio sobre a prancha à força na remada.

O PRÁNÁYÁMA (exercícios respiratórios de influência energética e neurovegetativa) vai aumentar a energia disponível, bem como a resistência ao frio, exacerbando a capacidade pulmonar do surfista que pode ir até aos 7 litros de ar (quando o normal de um desportista são 2 a 4 litros), proporcionando assim uma melhor gestão de ar nos pulmões, tornando maiores e mais confortáveis as retenções da respiração a que todos os surfistas estão sujeitos quando vencidos pela força da onda.

Através de DHYÁNA (meditação pelo controlo da frequência das ondas mentais) e um dos seus níveis - a concentração - o surfista obtém o domínio da mente e melhora a rapidez dos seus reflexos, permitindo-lhe encontrar o timing certo na onda, de forma a aproveitar ao máximo todas as oportunidades que lhe surjam.
Selecção Nacional de Surf Selecção Nacional de Surf
Selecção Nacional de Surf Selecção Nacional de Surf
A prática regular do Yoga eleva os níveis de auto-confiança, e favorece extraordinariamente o desempenho, não só ensinando a combater e a ultrapassar todos os factores circunstanciais de tensão, especialmente em condições exigentes e adversas, como por exemplo, em competição, ondas grandes, frio intenso, velocidades elevadas, saltos a grandes altitudes sobre zonas limites de risco, mas também aumentando e exacerbando extraordinariamente as capacidades latentes no praticante em todos os planos. Após a intensa sessão de treino, o Yoga auxilia no desaceleramento da actividade orgânica, permitindo um extraordinário retorno à calma - muito importante no equilíbrio de todo o sistema imunitário.
 
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A través de la práctica del Yoga Sámkhya el deportista obtiene una extraordinaria flexibilidad articulatoria, elasticidad muscular, aumento de la capacidad pulmonar , de la resistencia, y equilibrio, lo que le permite disminuir la frecuencia de calambres y la propensión a lesiones. Esto se debe a la alta permanencia sobre los límites, lo que, ayudado por las técnicas de relajación (física, emocional y mental) permite recuperaciones físicas profundas, rápidas y completas.

Después de una intensa sesión de entrenamiento o competición, el Yoga Sámkhya ayuda a la desaceleración de la actividad orgánica, lo que permite una extraordinaria vuelta a la calma - muy importante en el equilibrio de todo el sistema inmunológico, dando al atleta la clara recuperación energética tan necesaria, como si todavía estuviese iniciando la competición.

A través de la práctica de la Meditación se obtienen altos niveles de concentración continua que aumentan el rendimiento, incluso en épocas de gran exigencia y en momentos emocionales adversos, permitiendo el logro de las metas a alcanzar .

El Yoga Sámkhya es el Yoga Avanzado, pero es graduado para todos los niveles de desarrollo, y se adapta a TODAS LAS EDADES.


Yoga at the European Surf Championship

Em íntima colaboração com a Federação Portuguesa de Surf, com a Associação de Surf da Costa da Caparica, com o Centro Internacional de Surf e com a Associação de Bodyboard da Costa da Caparica. No seguimento do êxito do 1º Dia Nacinal de Yoga para Surfistas o Centro de Yoga da Costa da Caparica e a Associação Lusa do Yoga estiveram presentes no EUROSURF 2005 em colaboração com o Centro Internacional de SURF e a Natural Factor.

1º Dia Nacional do Yoga para Surfistas
Este evento realizou-se de 22 a 30 de Outubro na Praia Nova da Costa da Caparica, onde foram preparadas várias actividades, como:
- Aulas de Yoga reservadas à Selecção Nacional de SURF;
- Demonstrações de Yoga Avançado pelo Grupo Tándava da Associação Lusa do Yoga, executadas por surfistas praticantes de Yoga;
- Aulas diárias de Yoga na praia aplicadas à prática de SURF.
Miguel Ximenez, Campeão Europeu de Surf - "Durante a competição, chegava ao final do dia com os músculos tensos, cansado física e psicologicamente. Depois da prática de Yoga, sentia-me mais forte, mais relaxado e com boa disposição. No dia seguinte estava cheio de força, para mais um dia de competição."

José Manuel Braga, Seleccionador Nacional - "O Yoga fortaleceu o espírito de grupo e proporcionou aos surfistas concentração e visualização de objectivos, que muito contribuíram para o resultado final."

Entre os muitos benefícios, e falando em apenas 4 das 12 disciplinas técnicas do Yoga-Sámkhya, através da prática do ÀSANA (posições psicobiofísicas), o surfista obtém uma extraordinária flexibilidade articular, elasticidade muscular, resistência e equilíbrio que lhe vai diminuir a frequência das caimbras através da redução do ácido lácteo. Isso deve-se à alta permanência sobre os limites, o que, coadjuvado pelas técnicas do YOGANIDRÁ (relaxamento físico, emocional e mental) permite recuperações físicas profundas, rápidas e completas.

O correcto alinhamento da coluna vertebral é fundamental para o surfista pois por ela passa todo o sistema nervoso central, melhorando assim toda a coordenação física exigida desde o equilíbrio sobre a prancha à força na remada.

O PRÁNÁYÁMA (exercícios respiratórios de influência energética e neurovegetativa) vai aumentar a energia disponível, bem como a resistência ao frio, exacerbando a capacidade pulmonar do surfista que pode ir até aos 7 litros de ar (quando o normal de um desportista são 2 a 4 litros), proporcionando assim uma melhor gestão de ar nos pulmões, tornando maiores e mais confortáveis as retenções da respiração a que todos os surfistas estão sujeitos quando vencidos pela força da onda.

Através de DHYÁNA (meditação pelo controlo da frequência das ondas mentais) e um dos seus níveis - a concentração - o surfista obtém o domínio da mente e melhora a rapidez dos seus reflexos, permitindo-lhe encontrar o timing certo na onda, de forma a aproveitar ao máximo todas as oportunidades que lhe surjam.
Selecção Nacional de Surf Selecção Nacional de Surf
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A prática regular do Yoga eleva os níveis de auto-confiança, e favorece extraordinariamente o desempenho, não só ensinando a combater e a ultrapassar todos os factores circunstanciais de tensão, especialmente em condições exigentes e adversas, como por exemplo, em competição, ondas grandes, frio intenso, velocidades elevadas, saltos a grandes altitudes sobre zonas limites de risco, mas também aumentando e exacerbando extraordinariamente as capacidades latentes no praticante em todos os planos. Após a intensa sessão de treino, o Yoga auxilia no desaceleramento da actividade orgânica, permitindo um extraordinário retorno à calma - muito importante no equilíbrio de todo o sistema imunitário.