YOGA AND SPORT

Yoga at the European Surf Championship

Em íntima colaboração com a Federação Portuguesa de Surf, com a Associação de Surf da Costa da Caparica, com o Centro Internacional de Surf e com a Associação de Bodyboard da Costa da Caparica.

No seguimento do êxito do 1º Dia Nacinal de Yoga para Surfistas o Centro de Yoga da Costa da Caparica e a Associação Lusa do Yoga estiveram presentes no EUROSURF 2005 em colaboração com o Centro Internacional de SURF e a Natural Factor.

Este evento realizou-se de 22 a 30 de Outubro na Praia Nova da Costa da Caparica, onde foram preparadas várias actividades, como:

. Aulas de Yoga reservadas à Selecção Nacional de SURF;

. Demonstrações de Yoga Avançado pelo Grupo Tándava da Associação Lusa do Yoga, executadas por surfistas praticantes de Yoga;

. Aulas diárias de Yoga na praia aplicadas à prática de SURF.

Miguel Ximenez, Campeão Europeu de Surf - "Durante a competição, chegava ao final do dia com os músculos tensos, cansado física e psicologicamente. Depois da prática de Yoga, sentia-me mais forte, mais relaxado e com boa disposição. No dia seguinte estava cheio de força, para mais um dia de competição."

José Manuel Braga, Seleccionador Nacional - "O Yoga fortaleceu o espírito de grupo e proporcionou aos surfistas concentração e visualização de objectivos, que muito contribuíram para o resultado final."


Entre os muitos benefícios, e falando em apenas 4 das 12 disciplinas técnicas do Yoga-Sámkhya, através da prática do ÀSANA (posições psicobiofísicas), o surfista obtém uma extraordinária flexibilidade articular, elasticidade muscular, resistência e equilíbrio que lhe vai diminuir a frequência das caimbras através da redução do ácido lácteo. Isso deve-se à alta permanência sobre os limites, o que, coadjuvado pelas técnicas do YOGANIDRÁ (relaxamento físico, emocional e mental) permite recuperações físicas profundas, rápidas e completas.

O correcto alinhamento da coluna vertebral é fundamental para o surfista pois por ela passa todo o sistema nervoso central, melhorando assim toda a coordenação física exigida desde o equilíbrio sobre a prancha à força na remada.

O PRÁNÁYÁMA (exercícios respiratórios de influência energética e neurovegetativa) vai aumentar a energia disponível, bem como a resistência ao frio, exacerbando a capacidade pulmonar do surfista que pode ir até aos 7 litros de oxigénio (quando o normal de um desportista são 2 a 4 litros), proporcionando assim uma melhor gestão de ar nos pulmões, tornando maiores e mais confortáveis as retenções da respiração a que todos os surfistas estão sujeitos quando vencidos pela força da onda.

Através de DHYÁNA (meditação pelo controlo da frequência das ondas mentais) e um dos seus níveis - a concentração - o surfista obtém o domínio da mente e melhora a rapidez dos seus reflexos, permitindo-lhe encontrar o timing certo na onda, de forma a aproveitar ao máximo todas as oportunidades que lhe surjam.

A prática regular do Yoga eleva os níveis de auto-confiança, e favorece extraordinariamente o desempenho, não só ensinando a combater e a ultrapassar todos os factores circunstanciais de tensão, especialmente em condições exigentes e adversas, como por exemplo, em competição, ondas grandes, frio intenso, velocidades elevadas, saltos a grandes altitudes sobre zonas limites de risco, mas também aumentando e exacerbando extraordinariamente as capacidades latentes no praticante em todos os planos. Após a intensa sessão de treino, o Yoga auxilia no desaceleramento da actividade orgânica, permitindo um extraordinário retorno à calma - muito importante no equilíbrio de todo o sistema imunitário.